[아이티비즈] 따뜻한 기운이 완연한 계절이 다가오며 이른바 다이어트의 시기가 찾아왔다. 많은 여성들이 가벼워진 옷차림에 대비하기 위해 각종 운동을 찾고 있는 가운데 가장 눈에 띄는 종목이 바로 필라테스와 요가이다.
여성연예인들의 몸매 관리비법으로 알려져 대중적인 인기를 얻고 있는 요가와 필라테스는 유연성과 근력을 키워주는 다양한 동작들을 통해 몸의 중심을 올곧게 잡아줘 불필요한 곳에 쌓인 지방을 제거해주고 아름다운 몸 라인을 가질 수 있도록 도와준다.
최근에는 전통요가, 최신 트렌드 요가(플라잉요가, 서핑요가), 필라테스 등 다양한 프로그램을 자유롭게 이용할 수 있는 스튜디오도 있어 보다 높은 다이어트와 체형교정의 효과를 볼 수 있게 되었다. 이러한 다채로운 프로그램을 활용할 경우 몸의 여러 근육을 자극하여 운동 효과를 높일 수 있으며 지루하지 않게 꾸준히 운동을 즐길 수 있다는 장점이 있다.
이 때 가장 중요한 것은 바로 강사의 역량이다. 단순히 프로그램만 많은 곳을 방문하는 것이 아닌 각 프로그램별로 전문화된 강사가 수업을 진행하는 곳을 방문해야 정확한 자세와 몸 상태에 따른 지도를 받을 수 있다.
15가지 맞춤 요가, 필라테스 프로그램을 진행하고 있는 여성 전용 다이어트&체형교정 전문 프랜차이즈 성남시 분당구 ‘코세리 서현점’의 관계자는 “요가와 필라테스는 정신 건강과 육체적인 건강 그리고 아름다운 체형까지 선사하는 유익한 운동으로서 현대사회에서 하나의 대중문화로 자리매김 하고 있다. 앞으로도 많은 여성분들이 다양하고 전문화된 요가와 필라테스를 통해 삶의 질을 높이길 바란다”고 전했다.
