유연성이 강조된 정적인 운동으로 주로 여성들이 하는 운동이라는 인식이 있던 요가가 최근 핫요가, 플라잉요가 등 다양한 형태로 진화하며 여성뿐만 아니라 스트레스에 시달리는 직장 남성, 근력을 강화시키길 원하는 노년 남성 등 남녀노소를 불문하고 다양한 사람들에게 사랑받는 운동으로 변화하고 있다.
전문가들은 본인의 체력과 몸 상태에 따라 무리하지 않는 선에서 요가를 진행한다면 신체건강은 물론 정신건강까지 고르게 챙길 수 있으므로 전문적인 상담을 통해 본인에게 잘 맞는 프로그램을 추천해 줄 수 있는 요가원을 선택하는 것이 중요하다고 설명했다. 그렇다면 보다 효율적인 운동을 위한 요가원 선택 요령에는 무엇인지 살펴본다.
먼저 자격증과 약력 등을 통해 전문성이 검증된 강사가 수업을 진행하고 있는지 확인해보는 것이 중요하다. 일반적인 강습 프로그램 외에도 지도자 과정이나 1:1 맞춤 개인레슨 등 보다 전문성이 많이 요구되는 수업을 진행하고 있는 곳이라면 보다 뛰어난 실력을 갖춘 강사가 운동을 지도할 확률이 높다.
다양한 프로그램을 갖추고 있어 선택의 폭이 넓은 요가원을 선택한다면 자신에게 잘 맞는 요가프로그램을 찾을 수 있다. 본인의 성향이나 운동 목적에 따라 핫요가, 일반요가, 플라잉요가, 남성들도 부담 없이 참여할 수 있는 가족요가 등 다양한 프로그램을 접해본다면 운동에 대한 재미를 높일 수 있다.
이 외에도 장기회원이 많은 곳이나, 여성전용 공간이 마련된 곳, 전자파 없는 친환경 온돌식 공간, 넓고 쾌적한 환경 등 다양한 요소들을 꼼꼼하게 눈 여겨 본 후 선택하는 것이 운동만족도와 효과를 높일 수 있는 방법이다.
남양주 진접읍 요가, 플라잉요가 전문 ‘M핫요가’의 관계자는 “요가의 목적은 단순히 건강을 찾는 것을 넘어 행복한 삶을 추구하는 것에 있기 때문에 운동을 하는 시간자체도 힘들기 보다는 즐겁고 재밌어야 한다. 따라서 즐기는 마음으로 꾸준히 운동할 수 있는 요가원을 찾는 것이 중요하다. 행복한 마음으로 운동하고 소통하는 시간을 갖는다면 몸의 변화는 물론 마음역시 긍정적으로 변할 수 있을 것이다“고 전했다.
